co do kreatyny

A co do samej kreatyny chciałbym znać opinie jak i ocenę kreatyny z nature besta przez osobę która ją brała. Chodzi mi o efekty przede wszystkim. Pozdrawiam !

[...] twarog. glutamina - dyskusyjne dzialanie zwlaszcza w sugerowanych ilosciach, a napewno niekorzystny stosunek jakosc/cena. tauryna - antykatabolik, dodatkowo transporter kreatyny i ma jakies tam dzialanie pobudzajace chyba - jest ok, no i przynajmniej jest tania z tego wszystkiego Ciebie tak naprawde interesuje tylko to antykataboliczne [...]

[...] on przez rok nie miał nawet diety co jest chyba najważniejsze w tym sporcie bo bez michy raczej dużo nie zdziałasz to nie widzę sensu by robił coś sam lepiej żeby skorzystał z gotowca zobaczył czy są przyrosty. I jeszcze jedna uwaga do larek8a nie kupuj kreatyny jeżeli nie masz diety bo odżywki to tylko wspomagacze role pierwszoplanową gra DIETA

ale zawsze moze dosypac cos do kreatyny kiedys w tv byl taki program o dziewczynie co podnosila ciężary a trener do kreatyny dodawał jej metanabol

ale zawsze moze dosypac cos do kreatyny kiedys w tv byl taki program o dziewczynie co podnosila ciężary a trener do kreatyny dodawał jej metanabol ale przeciez kreatyna w tym wieku to nic złego

Wszystko fajnie ale po co? Nadkąpensacja kreatyny w kom. jest mała czyli w praktyce niczym sie nie róźni od tego jak byś jadł ją bez tauryny. Tauryna jest dobrym antykatabolikem ale przy kreatynie można sobie darować I zostawić sobie na cykla z clenu ... Co do wyboru kreatyny z przyzwyczajenie tez bym kupił Ultimate , ale generalnie jakiej nie [...]

Bardziej oponkę niż oponę, nie jest tak tragicznie :P na basenie takie cos szybko potrafie zrzucic. jak oponka sie ma do kreatyny? Chodzi Ci o to zeby najpierw zrzucic brzuch i dopiero wziac kreatyne? Dlaczego? Tomq Ty tez uzasadnij. Dodatkowo co byscie polecili, ze tak powiem zamiast kreatyny w mojej sytuacji. Zmieniony przez - swimmer w dniu [...]

Mam jeszcze pytania co do monohydraty kreatyny z Universala bo taki zakupilem. Czy jezeli nie mam w jednym dniu treningu na silowni a mam pilkarski to czy powienienem wziasc kreatyne po treningu pilkarskim. Jak ja lepiej stosowac czy to nie ma znaczenie czy bedzie na czczo czy do sniadania czy po sniadaniu.

ja jestem zwolennikiem, aby brac miarke kreatyny do ryja i zapic wodą potem oddzielnie rozrobic glukoze i ja wypic, a co do smaku to chyba nie jestes panienka aby narzekac na smak glukozy albo kreatyny

[...] (jako antykatabolik). Sama glutamina wystarczy, ale bierz minimum 10g dziennie. Dobra dieta to podstawa (dlatego jako jej uzupelnienie - bialko). Nie widze sensu stosowania kreatyny poniewaz silownie jak mowisz odwiedzasz raczej nie odwiedzasz, a na twoich teningach pomogla by chyba jedynie wytrzymalosciowo. Jednak nie liczyl bym na zbudowanie [...]

Co do diety to robię co mogę Ale nie zawsze mogę spożyć posiłek w odpowiednich odstępach. Jestem po trzecim cyklu kreatyny i niestety pomimo dokładnego stosowania i przestrzegania rygorów małe efekty. Reszta trreninngu wygląda następująco: Klatka jak opisałem do tego bic prosta sztanga 5 serii po 12 pow 4 serie hankle po7 pow barki wyciskanie [...]

[...] z zakatkoow internetu suplementach o ktoorych ktos kiedys slyszal, ale takze o tych popularnych (jednak prowadzic dyskusje nad czyms wiecje niz "ile glukozy do kreatyny") BTW: TAKI POSCIK NIE MA NA CELU PRZEMIENIENIA "SUPLEMENATCJI" W DZIAL W KTORYM ZADKO CO SIE BEDZIE DZIALO ALBO KAZDY BEDZIE ODSYLANY DO [...]

A przyjumjac kreatyne spelniasz podstawowe zalecenia jakie sa?...czyli: pic duzo wody w ciagu dnia 3-5l , nie przyjmowac kreatyny wczesniej niz ok 1,5 po posilku , nie jesc conajmniej 30-45min po zarzyciu kreatyny , przyjmowanie kretyne z ok.50g glukozy , przyjmowac kreatyne najlepiej rano i zaraz po treningu w ilosiach 5g...? Jesli je spelniasz [...]

[...] powaznie).Mowie od razu do wszytskich kolarzy, judokow itede zeby z tym uwazali bo mozna sie przejechać.Mam cofeine 200mg/tab i chyba to wezme.Wiem ze osłabia wchłanianie kreatyny ale chyba tylko brana razem z nią a a nie jakis czas pozniej, mam racje? misOO wiesz ja nigdy tez tak z zarciem nie kombinowałem.Bo raz ze robie wage to mi zostaje [...]

[...] mu wtedy i wybrał zdrowie }:-( Zdjęcia wstawie w sobote albo niedzielę i podam wymiary , powiedzcie mi czy trzeba mieszać mono z cukrami ? jeśli tak to ile łyzeczek cukru na porcje kreatyny, czytałem pare tematów ale nie wiem w koncu czy ten wyrzut insuliny działa jako transporter kretki czy nie bo w jednym temacie pisali że to działą w 2 że nie

chciałbym jednak dokupić do kreatyny (masakra z olimpa) dextroze bo słyszałem, że pomaga w transporcie kreatyny może mi ktoś rozpisać jak ją brać do tego cyklu z kreatyną co forumowicze powyżej napisali? I jaką porcję?

Dodam jescze ze co do stackow chcialem tak wzias najpierw: za 1 miesiac 1250g kreatyny z vitalmaxu 250 mesh na 3 cykle;] przerwa 2 miechy razem oczywiscie rozdzielone miedzy cyklami!Pozniej wiekszy cykl a nawet 2 zestaw 3x Cell pump 450g + duzo opakowanie 665g przerwa 2 mies. a nastepne***nac stacka Olimp Knockout 500gna sile i maske;]a gdzies na [...]

[...] to zalezy od Twojej diety. Po mono moglaby wystapic retencja wody podskornej (u niektorych osob wlasnie tak jest) co moglo by miec wplyw na wzrost wagi , ale po jablczanie kreatyny ktory Ci polecilem nie ma tej retencji. aktualne ceny wymienionych produktow masz na naszej stronie www.activlab.pl co do tego ile kreatyny dziennie to w dzien [...]

[...] Ja pozostaje przy swojej sprawdzonej glukozie spozywczej. Nastepny cykl pojade z ryboza i wtedy bede mogl sie odniesc do niej. Sama juz reklama Olimpa, ze wzmaga dzialanie kreatyny 5 krotnie jest mocno przesadzone. Co do diety to warto trzymac ja caly czas. Mozesz stosowac gainer'a jak nie masz wielkich problemow z tluszczem. Jezeli takowe sa [...]

po kolei... fotograf ze mnie zaden, a Dominik zdjecia zatwierdzil :P nastepnym razem postaram sie o lepsze Brdzie startowal w kulturystyce klasycznej w juniorach. A co do towaru... to jest dziecko niemieckiej kreatyny